3月19日，由内蒙古科协主办，内蒙古科技馆和内蒙古心理咨询师协会承办的公益心理咨询服务活动在内蒙古科技馆如期举办。活动旨在通过专业心理咨询师的帮助，提升公众的心理健康意识，为有需要的群体提供实际的心理支持。

内蒙古心理咨询师协会11位专业心理咨询师现场为12位受助者提供一对一心理咨询服务。咨询过程中，他们耐心倾听受助者的心声，细致分析他们的心理状况，并给予科学合理的建议和指导。

在众多咨询案例中，一位因快速减重导致焦虑的求助者经历颇具代表性。据了解，该求助者在短短 1 个月内减重近 20 斤，远远超出了科学减脂的速率，因此产生了“身体失控”的恐惧，进而陷入焦虑情绪。心理咨询师在了解情况后，从心理学角度为其剖析了焦虑产生的根源，引导求助者树立正确的健康观念，逐步缓解其焦虑情绪，并建议求助者咨询专业人士，根据自身情况制定一套科学合理的健康减重计划。

国家近年来高度重视国民的体重管理，发布了一系列政策推动健康体重理念的普及，倡导民众通过科学的饮食与运动方式维持健康体重，预防因体重问题引发的各类慢性疾病。针对合理健康减重，咨询师提出以下建议：设定科学目标，避免极端节食或过度运动；关注心理调适，通过记录饮食、睡眠和情绪变化，增强对健康行为的掌控感，减少因体重波动引发的自我否定；建立正向反馈：将“减重数字”转化为“健康行为打卡”，如每日饮水达标、规律作息等，强化成就感；综合健康管理：联合营养师制定个性化膳食方案，确保营养均衡，同时通过心理咨询疏导对体形的过度焦虑。

本次公益心理咨询服务活动的成功举办，不仅为有心理困扰的民众提供了及时有效的帮助，也进一步提高了公众对心理健康问题的重视程度。未来，内蒙古科协、内蒙古科技馆及内蒙古心理咨询师协会计划持续开展类似活动，让更多民众受益，为推动心理健康事业的高质量发展贡献力量 。（张洁茹）